6 ГОДИНИ

254 ПРОГРАМИ

3134

ПРАКТИКУВАНИ ЧАСА

6131

ЧОВЕКА

ВРЕМЕ Е. СЪБУДИ СЕ

И ОТКРИЙ ВЪТРЕШНАТА СИ СИЛА

С АВТОРСКАТА ОНЛАЙН ПРОГРАМА

ЗА ТРАНСФОРМАЦИЯ

създадена от Биляна Савова

е програма е за тези от вас, които вече са разбрали, че единственият начин да тръгнеш към трансформацията, е да направиш първата крачка.

КАК РАБОТИ ПРОГРАМАТА / video 2m 30s

ЗА КОГО Е ТАЗИ ПРОГРАМА:

ЗА ТЕБ, който вече си разбрал, че единственият начин да тръгнеш към промяната, е да направиш първата крачка.
ЗА ТЕБ, който търсиш начини да поддържаш своето тяло, ум и дух и си готов да полагаш ежедневни усилия, за да ги съхраниш.
ЗА ТЕБ, който си готов да напуснеш зоната си на комфорт в името на своята пълна трансформация и изграждането на нов осъзнат и пълноценен живот като превенция, преди да стигнеш до прегаряне и до влошаване на менталното ти и физическо здраве.
ЗА ТЕБ, който си готов да работиш върху всички аспекти на истинската си същност чрез дисциплина, движение, любов и свързване със себе си.

Над 4200 души, преминали през последните 4 години през програмата 8for8, откриха път към личното си израстване и благоденствие чрез осъзнатост. Тя ще помогне и на теб да откриеш своя вътрешен мир, да намериш баланс между тялото, ума и душата си, и да живееш живота на мечтите си. Не чакай да започнат да се появяват първите притеснителни симптоми, за да направиш промяна, когато можеш още сега да поставиш ново начало.

Страх, умора, объркване, тревожност, прегаряне, безмислие, болести, страх, умора…

Чувстваш ли се изгубен в собствения си и единствен живот?
Усещаш ли неувереност да изразиш и защитиш себе си?
Чувстваш ли се непрекъснато притиснат от ежедневния стрес?
Изпитваш ли усещане за безизходица, за липса на посока, за застой?
Чувстваш ли се жертва на собствените си мисли и действия?
Наистина ли си мислиш, че никога няма да излезеш от този омагьосан кръг?
Искаш ли да промениш всичко това, преди да прегориш и преди да ти се случи нещо, което да даде принудително на живота ти нежелана посока?

Първото, което можеш да направиш, е да се довериш на програмата.
След това – да се довериш на себе си.

„…защото целият ми опит показва едно – ако вярваш в себе си, можеш да направиш всичко. Ако се ангажираш със себе си и положиш минимални, но постоянни усилия, резултатите идват.
И най-важното – устойчиви са.

Фундаментът на програмата 8for8 е осъзнаването. Култивираме и тренираме внимание. Контрол на собственото ни внимание. Когато можем да насочваме и да контролираме вниманието си, ние насочваме в правилната посока и енергията си. Не я пилеем.

Всички тренировки на тялото и ума към изграждане на осъзнатост ни зареждат с психическа и емоционална енергия и подпомагат изграждането на нови нагласи и реакции към живота. И изграждаме връзка със себе си. Разбираме рамките, моделите и схемите, в които живеем. Разбираме кое ни ограничава. И тогава се случва магията - осъзнаваме неограничеността си. Всеки един такъв ден прилича на изкачване по стълба – стъпало след стъпало. Колкото повече стъпала изкачваш - ставаш все по-спокоен, внимателен и осъзнат.“

Биляна Савова

Програмата 8for8 Home
винаги се е провежда в спазване на няколко основни правила – тишина и спокойствие на средата, изолация, мълчание, ограничение от използване на дигитални устройства. За да усетиш резултат от нея е добре да се съобразиш с препоръките за личната ти организация.

Програмата 8for8 Home
е с продължителност 8 часа и се провежда в мълчание. След записване получаваш линк и код за достъп, който ще ти позволи да стартираш програмата, когато си готов.

Програмата 8for8 Home
е създадена за всеки един от вас! Без значение на пол, идентичност, възраст, етнос, сексуална ориентация, здравословни казуси, физическа кондиция и социален статус.

Тя е за теб - човекът, който е готов да пренареди живота си, готов да търси дълбочинност и да действа от любов към себе си, още преди да се е изгубил напълно.

цена: 99 лв

Запиши се в програмата

С какво 8for8 Home е различна от останалите програми?

Най-съществената разлика е, че за разлика от други програми, 8for8 Home не ти обещава нищо, до което да стигнеш за кратко време и с малко усилие. Това, което обаче тази програма, с уникалния си интегриран подход ти гарантира е, че ако се потопиш в тези 8 часа, ако максимално се съобразиш с правилата и свършиш интензивната работа с тялото и ума си, ще стигнеш до най-важната среща – тази с твоето истинско АЗ. Срещата, която ще трансформира живота ти, разкривайки едно по-дълбоко “аз”, изградено върху хармония и себепознаване.

Програмата не е шаблон, а авторски подход, синтезиран от много практика и опит, насочен към човека в неговата цялост – на физическо, психологическо и духовно ниво, чрез интензивна работа на тяло, ум и дух. Трансформацията на битието ни към позитивност, познание и осъзнатост обхваща всички нива и е възможна единствено чрез многопластовост и холистичен подход.

Ако не търсиш временно облекчение или единични практики, а дълбоко и трайно преобразяване на начина, по който да възприемаш себе си и света - 8for8 Home е за теб.

Запиши се в програмата

Програмата 8for8 Home стартира през специална платформа. Можеш да гледаш и слушаш през телефон, компютър или смарт телевизор. Условието е да оставиш активна интернет връзката си, но да се освободиш от всички нотификации за телефонни разговори, смс-и, електронна поща, социални мрежи.

Програмата 8for8 Home започва тогава, когато избереш да я стартираш и приключва точно след 8 часа.
След като преминеш през пълния ѝ вариант, можеш да се възползваш от възможността да практикуваш всеки ден избрани от теб части от нея.

Програмата 8for8 Home те предизвиква да направиш първата крачка и то сам вкъщи - в изолация и мълчание, в уюта и тишината на твоя собствен дом. "У дома и стените помагат” е израз, който може да ти помогне. Предстои ти уникално пътуване към вътрешната сила и покой, разнообразие от практики и техники за медитация, визуализация и осъзнаване, основни асани от йога, дихателни и креативни упражнения, както и ментални тренировки.

Програмата 8for8 Home ти дава възможност да си и откривателят, и създателят на своята реалност!
Ти си този, който поема в това изключително вълнуващо приключение - да откриеш нови пътища към това, което заслужаваш - живот, изпълнен със смисъл, удовлетворение, щастие, лекота, хармония, любов.
Направи първата крачка още сега, защото животът не се случва на теб, а заради теб.

цена: 99 лв

Запиши се в програмата

Кои са техниките и практиките, които са част от Програмата 8for8 Home:

Тренирането на осъзнатост е самото присъствие тук и сега, което е единственото и абсолютно необходимо условие, за да го живееш този живот. Миналото е мъртво, бъдещето не е родено. Да осъзнаеш сегашния, единствен и неповторим момент, в който вършиш нещо, е точно като тази искра в тъмното, която за много кратък, но ясен миг ни показва посоката. И сега си представи, че можеш да правиш това във все повече и повече моменти… Дори и когато ти е трудно. Дори и когато те боли. „Животът с осъзнаване е красив. Но не просто красив… Той е толкова красив, че е трудно да бъде описан. Но пък може да бъде живян.“
Медитацията за осъзнатост ще ти помогне да успокоиш ума, да намалиш стреса и тревожността като същевременно подобриш концентрацията и фокуса си. Ще подобри емоционалното ти благосъстояние. Ще увеличиш самочувствието и подобриш самооценката си, както и емоционалната си стабилност. Медитацията ти дава възможност за по-дълбоко разбиране на себе си, за да развиеш и опознаеш най-добрата си същност. Стимулира самопознанието и отключва вътрешната ти мъдрост. Свързваш се с истината за себе си и света. Приемаш и си благодарен.
Медитацията с визуализация ще те запознае с вътрешната ти сила и потенциал; ще те свърже, а после и ще трансформира ограничаващите ти нагласи и ще ти даде вечен достъп до най-ценното – безграничното ти въображение, нестихваща креативност и безкрайно любопитство към единствения ти и неповторим живот.
Йога на малките движения с максимален фокус, лесен и много приятен за изпълнение комплекс от упражнения. Той работи основно за ставите, като раздвижва и огъвкавява цялото тяло – от пръстите на краката до главата. Практиката въздейства и на фино енергийно ниво, успокоява и укрепва нервната система. Изгражда връзката ум-тяло, която ти позволява да се погрижиш за себе си по-пълноценно и да постигнеш емоционално и физическо благополучие. Връзката ум-тяло олицетворява идеята, че нашите мисли и усещания са неразривно свързани с начина, по който функционира тялото ни. Вярно е и обратното – нашето физическо здраве оказва дълбоко влияние върху мислите и емоциите ни.
Дихателните упражнения са така подбрани, че да са подходящи за всички. В програмата можеш да усвоиш три изключително ценни дихателни практики, които могат след това да ти помагат в ежедневието. Това са практики, които връщат физическия и ментален баланс, подобряват дишането и вдигат капацитета на белите дробове, намаляват стреса, подпомагат концентрацията и фокуса, както и са в основата на съзнателните практики за внимателност и наблюдение.

Тишина, внимателност, спокойствие, интересни истории и факти, различни техники за осъзнаване, авторски практики… това са част от компонентите на преживяването 8for8 Home. Всеки детайл е на точното си място и няма нищо случайно. Ако си представиш, че тези 8 часа са пътуване, то в него ще има и изкачвания, и спускания, и падане, и ставане, почивки и вероятно сладки дрямки…

Знаеш ли колко са 8 часа? Това са 8-те часа, които седмично прекарваш в социалните мрежи. Това са 8-те часа месечно, които можеш да спестиш от празни разговори. Това са 8-те часа, за които би стигнал до някоя екзотична дестинация… Това, което ти предлагаме е сам да си избереш ден, да си организираш спокойствие у дома, дигитална изолация, вкусна храна и вода за 8 часа, и да се потопиш в най-магичното пътуване – навътре в себе си. След това зареждащо преживяване вече няма да си същият човек. Увлекателно и деликатно ще стигнеш до трансформационен процес, който ще остави траен отпечатък върху самия теб и живота ти.

цена: 99 лв

Запиши се в програмата

Kоя съм аз?

Аз съм Биляна Савова, основател на фондация „МС – Мога сам“, фокусирана в осигуряването на превенция, трансформация и лечение на хора с диагноза множествена склероза и с други дегенеративни заболявания.

Самата аз бях диагностицирана с това заболяване преди повече от 16 години. Вече близо 12 години споделям своята история, свързана с преодоляването на болестта чрез нов ритъм на живот за постигане на баланс между ума и тялото и използването на дихателни и медитативни практики. Моите последователи днес са много и повечето отбелязват дълбоки промени и успехи по пътя към по-осъзнат и пълноценен живот.

Създател и водещ съм на програмите за личностна трансформация за възрастни Plan to Be, New8 и I AM ME, за тийнейджъри 8for8 TEEN и за деца - Малките учители (от 3-10 г.), както на корпоративните програми 20 hours of mindfulness и План 42, посветена на превенцията на професионалния стрес и бърнаута, през които последните 4 години преминаха над 5000 човека.

Лектор съм в редица корпоративни мотивационни семинари и срещи на Unicredit Bulbank, Verto digital, VM Ware, HPЕ, Ernst&Young, Coca Cola, SAP, Accenture, BOSCH Bulgaria, DM Bulgaria, Luximmo, Kaolin Bulgaria, A Data Pro и много други.

8for8 Home не е шаблон. Тя е сътворена точно в момент на осъзнаване, който преживях в онази 2020-та година, когато всичко за всички се „обърна с главата надолу“. Разликата между мен и другите обаче беше, че аз вече бях преминала, преживяла и осъзнала няколко на брой такива лични житейски „преобръщания“. И тогава, наблюдавайки, в мен се роди непреодолимото желание да помогна и да покажа на тези, които искат, как могат да преодоляват трудностите и предизвикателствата, които са неизменна част от живота ни. Програмата се структурира сама и е нещо като екстракт от знания, техники и практики, които ако с постоянство, лична ангажираност и отговорност вградим в ежедневието си, ще променим към добро не само себе си, но и всичко, до което се докосваме с внимание – здравето си, взаимоотношенията с другите, работата, която всеки ден вършим, отношението ни към всичко, което ни обгражда.

КАК Е СЪЗДАДЕНА ПРОГРАМАТА / video 5m 57s

цена: 99 лв

Запиши се в програмата

Стани най-добрия приятел на себе си.
Живей живота си – днес.
Бъди благороден човек.
Прави добро.

Допълнителни ресурси

Записвайки се в програмата 8for8 HOME получаваш възможност за използване на различни ресурси, които са достъпни само за хората преминали поне веднъж през това 8-часово преживяване.

Срещи „АЗ СЪМ с теб“
На всеки три месеца ще имаш възможност да се срещнеш с автора на програмата Биляна, както и с други участници. Срещите могат да бъдат на живо или онлайн, за които ще бъдеш уведомяван през твоя профил в платформата на програмата.
Всеки от нас има нужда да принадлежи към общност от хора, в които да открива доверие, подкрепа, вдъхновение, приятелства. Можеш да бъдеш заедно с нас – хората, избрали да живеят осъзнато.

БОНУС #1:

Моят План да Бъда / Ексклузивен Достъп до Онлайн Медитации и Практики
След като си направил поне веднъж онлайн програмата 8for8 Home получаваш достъп до 8for8 колекция от практики и медитации, които ще ти помогнат да си изградиш свой собствен план. Можеш да си избереш тези, които най-много ти допадат в този момент и да ги включиш в ежедневната си работа. Личният План е нещо, което всеки сам изгражда. Имаме нужда от план, защото светът, в който живеем е достатъчно напрегнат, объркан, на моменти хаотичен. Планът ни подрежда, дава ни усещането за устойчивост, адаптивност. Вместо да живеем в непрекъсната тревожност от трудности и предизвикателства, вместо всячески да се опитваме да се предпазим или избягаме от тях е добре да подходим интелигентно - с план, който ни пробужда, който ни прави осъзнати хора. План, който вдига нивата на креативността и ефективността ни.

БОНУС #2:

Online Plan to Be MASTERClass / Ексклузивен Достъп до първия онлайн мастер клас по медитация, воден от Калина Радичева

Наскоро завършилият MASTER Class по медитация е в процес на обработка и когато е готов ще получиш линк и код за достъп, за да преживееш за пръв път или за пореден, среща с Калина Радичева и нейният „Триптих За Медитацията“. Записът е направен по време на живото провеждане на класа по медитация. Този бонус ще бъде валиден само за първите 100 записали се в програмата.

БОНУС #3:

Достъп до аудио блога „Биляна разказва“

В този трезор на мисли и практики ще можеш да се потапяш в усещането за сигурност и спокойствие, като ще имаш възможност да слушаш колкото пъти искаш разкази, статии и есета, чийто автор е Биляна и са прочетени с неиния неповторим глас. Там ще намериш и някои от авторските ѝ визуализации, които са създадени за нейните програми.

БОНУС #4:

Отстъпка 10% при покупка на всеки от нашите mindfulness & meditation продукти от онлайн магазина MyPlanToBe със специален код за отстъпка home10. Отстъпката НЕ важи за хранителни добавки и витамини.

цена: 99 лв

Запиши се в програмата

Какво споделят хората за 8for8:

Ирина Тенчева

Не мога и не искам да се опитвам да опиша този ден. Думите ще опростят и медитативните практики (а те бяха предадени от Биляна така безусловно и ефективно, както не ми се бе случвало дотогава); и пробуждането на творческия потенциал (който катализира процесите на раждане на красиво – писане, рисуване, пеене, изразяване на това, което си ти в този миг); и релаксацията (потапяне толкова надълбоко, че събуждането е като от анестезия, по време на която някой друг е свършил голяма част от работата по оздравяването на ума ти...); и катарзисните преживявания; и часовете мълчание; и спокойствието, че си сам заради себе си, но в същото време с още момичета, които в този момент преминават през същите трансформации.

Когато този вълшебен ден приключи, аз се върнах към реалността сякаш физически бях отсъствала поне месец. Навън всичко бе побеляло. Отвътре и аз бях изчистена до бяло.

Често задавани въпроси

Трябва ли да имам предварителен опит с медитация или йога?
Не е необходим предварителен опит. Програмата за осъзнаване е създадена така, че да бъде достъпна за хора с различни нива на опит, включително начинаещи.

Каква е целта на изолацията и мълчанието по време на програмата?
Изолацията и мълчанието са ключови за създаването на безопасно и подкрепящо пространство, баланс и хармония, което позволява на участниците да се фокусират изцяло върху тяхната лична работа и вътрешен растеж.

Ще ми помогне ли програмата да отслабна?
Програмата е проектирана да подпомогне цялостното ти благосъстояние, което включва и подобрения във физическото ви здраве. Чрез комбинацията от физически упражнения, медитация, дихателни техники и работа върху психологическото благополучие и хармония, програмата цели да балансира тялото и ума. Това може да доведе до подобрения в метаболизма, намаляване на стресa и създаването на по-добри хранителни навици. Важно е да знаеш, че резултатите са свързани с твоето осъзнато участие и лична ангажираност към процеса.

Има ли възрастови ограничения за програмата?
Програмата няма ограничения по отношение на пол и е добре да имаш навършени 18 години.

Програмата ще ми помогне ли да се излекувам?
Това, което прави тази програма, е да помогне на участниците да сменят гледната точка.
Да погледнат навътре в себе си и да потърсят в мисловните си модели, в емоционалните шаблони, в знанията за себе си, своето решение. Здравето е част от общото ни благосъстояние и да, осъзнатостта ни помага да се грижим за себе си и да се радваме на прекрасното усещане за здраво тяло и устойчива психика.

Какво ще стане, ако заспя по време на програмата?
Ако заспиш по време на програмата означава само едно – уморен/а си и тялото ти има нужда от почивка. Нашият съвет е да си поставиш цел още в самото начало, че ще останеш буден/а по време на всички практики. Но, ако задремеш по някое време, не се укорявай, а след като се събудиш, отпочинал/а, се включи там, до където е стигнала програмата. И още – използвай почивките, за да си почиваш истински. Началото на всеки нов слот е визуално и звуково отделен, така че няма как да го пропуснеш.

Мога ли да спирам на „пауза“ или да връщам видеото?
Не можеш. Както вече ти споменахме всеки детайл, дори и този, не е случаен. Във видеото са заложени всички почивки, които съпътстват програмата и са обозначени както визуално, така и със специален звук. Онова безхаберно спокойствие, което ни залива, когато знаем, че можем да паузираме или да превъртим, ни кара да се разсейваме, което пък пречи на постигането на крайния резултат. Довери се на правилата, на програмата. Довери се на опита на Биляна и просто го направи.

Колко време мога да имам достъп до допълнителните ресурси?
След като закупиш и направиш 8-те часа програма, системата ще отбележи, че си приключил/а и веднага ще ти даде достъп до допълнителните ресурси, създадени специално за теб, които ще бъдат безплатно достъпни за теб за период от 1 месец след завършване на 8-часовата програма.

Имам ли ограничение във времето кога да направя програмата след като съм я закупил?
Да, имаш 30 дни от закупуване на програмата, за да я направиш в удобен за теб момент.

Не подценявай указанията за твоята подготовка, които са в следващото видео.

КАКВО СЪДЪРЖА ПРОГРАМАТА / video 2m 30s

цена: 99 лв

Запиши се в програмата